[...] DNT Witam, dawno nic nie pisałem ale to nie znaczy, że nie trenowałem i że wróciłem na złą stronę jedzenia }:-( Cały czas idę do przodu, powolutku ale do przodu. Kalorię jakie trzymam to: DT: B:210 W:225 T:73 2400kcal DNT: B:210 W:150 T:85 2200kcal + 4x30 minut aerobów + 10 minut HIIT (zwiększam co tydzień o 1 minute aż dojdę do 15 i [...]
[...] gore. A jeszcze dodatkowo, jako ze teraz na silowni zrobilo sie wyjatkowo tloczno %-) wszyscy tocza boj o obciazenie i trzeba miec duzo cierpliwosci i czujne oko jak tylko jakis sprzet sie zwalnia. Interwal jaki byl mozna sie domyslic ale szczerze mowiac, to ulzylo mi na mysl, ze moje katusze beda trwaly tylko kilkanascie minut a nie 45 :-PP [...]
[...] pod sztangę olimpijską ale gdy wymienię prowadnice - dodatkowo jeszcze na górnej belce rozpierającej będzie drążek do podciągana się 3 uchwyty (już jest czeka na montaż tak jaki boczne bolce na ciężary) - suwnica jest skręcano spawana tak by weszła do auta osobowego Na pewno ktoś zapyta o koszty budowy mnie kosztowała niewiele nie wiem czy 300zł [...]
Trenuje tym systemem push pull legs, ale niestety nie podoba mi się i nie akceptuje tego ,że treningi czasami wypadają w weekend gdzie jest to dla mnie czas dla siebie, rodziny i ogólnie aby odpocząć od siłowni bo nie sama siłownią człowiek żyje. Chciałbym jednak mieć weekendy na regenerację i odpoczynek od ciężarów, dlatego spróbuję ułożyć [...]
Redukcja jest to proces ciaglego dostosowywania ilosci ruchi i ilosci kalorii do progresu jaki masz w chudnieciu, tak by nie przesadzic w zadna strone. Robic tyle by chudnac spokojnie, wolno (czym jestesmy szczuplejsi tym wolniej chudniemy) nie wiecej. Bo przyspieszyc procesow sie nie da, co najwyzej mozna wszystko zepsuc. Kontrolujemy co tydzien, [...]
Po pierwsze to przestan sie Regenerate chwalic jaki to jestes spec od robienia zestawien Nirix to niejest typowy stack kreatynowy tylko glownie NO booster w jednej porcji masz mniej niz 1 gram kreatyny ,wiec niema sensu zaliczac tego do stackow kreatynowych.W staku kratynowym glownym skladnikiem ma byc kretyna jak sama nazwa mowi a reszta to [...]
[...] sprawa, ze w zwiazku z dosc infantylnym pytaniem o jakosc produktow Treca wywiazal sie dosc ciekawa dyskusja nt. rynku supli w Polsce. I to akurat jest na plus. Jednak obraz jaki wylania sie po przeczytaniu tej dyskusji jest niezbyt mily. Robimy sie "zlomowiskem Europy"? Bo czy komus to sie podoba, czy nie, zasciankiem juz dawno [...]
dlaczego tuniczyk t nie dobre rozwiazanie? wydawało mi sie ze potrzebuje budulca miesni a nim jest białko. tunczyk ma go 20g zdaje sie a to max jaki przyswoje przed senm jak znalazł czy nie?:) Kolejne pytanie. własnie a propo unczyka + twaróg jako 2 posiłek moze byc taka kombinacja? w sensie rano: *trening aerobowy * otreby na wodzie [...]
[...] to oni sie bawią w wyliczanie dokładne btw i wielkie dylematy szczyla 70kg czy robić recomp czy redukcje czy suchą mase albo czy po treningu ładować hydrolizat czy izolat i jaki rodzaj zdrowego tłuszczu do śniadania a jaki do kolacji jeden z drugim tak naczyta sie pierdół na forach i potem polegają po 4-5ciu miesiącach i przerzucają sie na [...]
[...] to wez zaloz swoj temat, tam sie wyzyjesz i bedziesz napawal swoja wiedza ") i to Ty zaczeles lawine obrazy "serio pisałem że jak na taką wiedzę to taki program jaki ułożyłeś jest serio kawał dobrej roboty i że takich ludzi powinno być więcej którzy taką świadomość mają jak ty. Niestety takich ludzi nie ma, więc znowu źle mnie [...]
[...] skurczy pewnie przy praniu, więc A3 mogłoby być za krótkie, ale nie chcę wyglądać jak strach na wróble (A4). Podsumowując mam następujące pytania: 1. Jaki rozmiar wybrać jeżeli chodzi o rebelka? 2. Czy lepsze jest to Reevo Oma Plata czy Rebel w Waszym odczuciu? 3. Może polecicie jakieś inne w tej cenie (do 300 PLN)? Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam, przeczytalem caly temat i troche zglupialem. Jaki rozmiar Gi Manto brac na 179cm 67kg. Raz mowicie, zeby brac rozmiar wiekszy, raz zeby dopasowane. W rozmiarowce Manto A2 jest na 180cm, czyli dla mnie na styk, z drugiej strony A3 to juz o 11cm wiecej czyli troche sporo. Licze na pomoc :P
[...] mi doradzili? Na kupno mogę przeznaczyć maksymalnie 300 złotych. Jestem początkujący (trenuję parę miesięcy, wcześniej miałem pożyczoną judoge Danrho), zamierzam korzystać z Gi na zawodach i treningu. Także jaki rozmiar byście mi polecali? 173 cm wzrostu i 60 kg wagi (myślałem o A2 w Rebelu). Zmieniony przez - Adek_xxv w dniu 2010-05-28 17:49:22
Ktos ogarnia jaki rozmiar powiedzmy... korala mialbym kupic na 192cm wzrostu i 90wagi? Bo mam obecni gi rebela i... rozmiarowka to jest jakas masakra... kupilem A4 i rekawki musialem skrocic 5cm a nogawki siegaja mi do polowy lydek T_T;;
[...] Ostatnie pytanie, koleżka mi mówi żebym brał najlepiej białe. Tyle że cholernie podoba mi się niebieskie, nie wiem dla czego, po prostu. Wiadomo że wyblaknie trochę po jakimś czasie. Dodam że mam 3 treningi w gi w tygodniu więc prać będę pewnie co drugi trening. Zdaje się na wasze opinie e: No i jeszcze jedno jaki rozmiar brać. A3 jest [...]
Witam mam do was pytanie jaki rozmiar gi wybrać interesuje mnie manto x mam 186 cm wzrostu i 85 kg. Mam już jedno gi od rebela A3 jest na mnie dobre może troche rękawki i nogawki sie skurczyły po praniu. rozmiarówki rebela są zupełnie inne od manto ,może ktoś ma podobne gabaryty /co polecicie?
Nie jest to wymysł, ale próba weryfikacji tego co czytałam na innym forum.... Co do samego masażu nie widzę przeciwskazań, jednak jestem zdecydowanie za tym, aby robił go jakiś kochany przeze mnie mężczyzna a nie obcy.. Najgorzej byłoby gdyby masaż robiła mi kobieta... mogłaby być na przykład lesbijką. Kiedyś spotkałam jedną lesbijkę, która [...]
[...] w naszym sklepie suplement odpowiedni dla siebie oraz co najwazniejsze - W ODPOWIEDNIEJ CENIE! Jesteśmy dla WaS ....... a więc Batony napewno będą, napisz konkretnie o jaki towar Ci chodzi, to będzie prędzej w naszym sklepie. Jeśli chodzi o CENY TOWARóW, to warto sie wpisać do naszego newsletter'a. Raz w miesiącu ukazywac sie będzie [...]
[...] ogromne przeciążenia stawów, to utrzymywanie wyprostowanej pozycji wymaga stałego napięcia mięśni. Napięcie mięśni powoduje zwiększone zużycie tlenu, a więc skraca czas, jaki jesteś w stanie osiągnąć. A więc, zapomnij o lotosie. Połóż się wygodnie i przystąp do pierwszego etapu - relaksacji i rozluźniania mięśni. Wyłącz wszystkie myśli. [...]
[BLOG]Radzioo1/Redukcja z IF
